방귀가 많이 나오는 것이 좋은것은 아니지만 고구마나 보리와 같이 탄수화물중 섬유질이 풍부한 음식을 드시면 방귀를 뀌는데 도움이 된다고 합니다.질문자님이 소리도 안나고 배가 답답한 이유는 균형잡힌 식단을 하지 않아서 입니다.너무 고기위주의 단백질 식사는 피하시고 고구마 감자 계란 토마토등 다양한 영양소를 섭취하셔야 합니다.
당신은 어느 그룹입니까?