[질문] [의학/건강]키 잘크려면 어떻게해요

1. 밤10시 이전에 반드시 잠자리에 들도록 하세요 2. 하루 세끼 편식하지말고 골고구 먹고 꼭꼭 씹어 먹으세요 3. 규칙적인 운동을 하세요 4. 만성질환을 일찍 치료 하세요 5. 당분, 지방을 과하게 섭취하지 마세요 6. 탄산음료와 인스턴트식품을 되도록이면 삼가하세요 7. 당분이 많은 과일주스를 줄이세요 8. 지나친 스트레스를 피하세요 9. 책상에 올바른 자세를 유지 하도록 하세요 10. 무거운 물건을 오래 자주 들지 않도록 하세요