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[질문] 종아리알빼는방법좀알려주세요

조회수 33 | 2014.11.09 | 문서번호: 21418577
전체 답변:
[지식맨]  2014.11.09

수건걸치고다리뻗기1무릎을세우고눕는한쪽발에수건을걸치양손으로잡상태로무릎굽혀지지않게다리를위로들어올려쭉뻗좌우각10회실시.종아리는물론다리도예뻐진다

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