일단 시작첫날에는 물도마시지말고 아무것도안먹어서 위를작게많드세요 하루동안아무것도먹지않으먼다음날 위신경이음식을적게먹어도배부름을빨리느낄것입니다.대신 둘째날부터는평소먹던거의반정도만먹고새벽운동을하시길바랍니다