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[질문] 이해가게좀문자보내세요ㅡㅡ몸전체균형적으로살빼는방법ㅡㅡ

조회수 135 | 2008.01.23 | 문서번호: 2128048
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.23

엎드려서머리정수리를바닥에대고양손은손바닥으로머리양옆에둔다엄지발가락으로바닥을누르고히프를높이들어올린다.무릎뒤쪽에힘을주고등뼈를아래로낮춘다.

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