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[질문] 팔뚝살확실하게빼는법들좀알려주세요!!(팔막 흔드는거말고요)

조회수 67 | 2008.01.23 | 문서번호: 2126107
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.23

아령처럼무거운것을들고상체를바닥과평행이되게굽히고팔꿈치는옆구리에붙이고어깨보다위로향하여올리고옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로뻗었다가붙이는동작반복

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