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[질문] 다리 근육 빼는방법좀요

조회수 24 | 2014.08.08 | 문서번호: 21139623
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.08

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복하세요15회씩3회실시합니다다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도만들어오렸다가내리세요각5초씩유지

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