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[질문] 질수축운동효과적인방법

조회수 117 | 2008.01.21 | 문서번호: 2106321
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.21

골반바닥앞쪽근육을긴장시킵니다이상태로10초정도유지합니다.그런다음10초정도몸을이완시킵니다.이렇게10회정도반복한다.보통3,4분정도의시간이걸릴것입니다.

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