규칙적이고 충분한 양의 식사하기. 물 충분히 섭취하기. 운동하기. 감자,고구마,미역,토란 등 변비에 좋은 음식 먹기. 스트레스,인스턴트 음식 줄이기 등이 도움
당신은 어느 그룹입니까?