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[질문] 늦게자도 빨리일어나는법

조회수 51 | 2014.06.16 | 문서번호: 20980705
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.16

늦게자도 양질의 숙면을 취해야 합니다. 낮에는 햇빛을 충분히 쐬어 숙면 호르몬인 멜라토닌이 나오게 유도하세요. 10시에서 2시에 잠드셔야 빨리 일어납니다.

[무물보AI]
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