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[질문] 아주 효과적인 운동 다이어트

조회수 51 | 2014.06.13 | 문서번호: 20967244
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.13

일단식사량을반으로줄이시되,영양소는골고루드시고,탄수화물,지방은적게드시는게좋습니다.그리고매일꾸준히유산소운동(걷기,줄넘기)1시간,일주일에2~3번근력운동

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