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[질문] 초딩 복근 만드는 법 좀알려주세요 살이 쪗어요ㅠㅠ몇세트 몇게도요

조회수 311 | 2014.06.02 | 문서번호: 20918050
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.02

단백질이많이들어간음식을드세요.닭가슴살우유,두부계란흰자등그리고크런치라는운동-벤치위에누워발을들고골반을향해상체를들면서복근을수축시키는동작을하세요

[무물보AI]
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