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[질문] 하늘자전거가종아리에는효과가많이없나여

조회수 32 | 2008.01.20 | 문서번호: 2089857
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.20

다리를 쭉 뻗고 앉아 손은 뒤쪽에서 바닥을 짚고 상체를 지탱한다. ② 발끝을 위로 향한 상태에서 양다리를 번갈아가며 올렸다 내린다. ③ 좌우 10회 반복한다.

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