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[질문] 종아리 길어지는 방법과 종아리 얇아지는 방법좀 알려주실래요

조회수 30 | 2014.04.07 | 문서번호: 20675537
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.07

푸쉬업자세를해보세요그뒤다리한쪽씩번갈아가며가슴쪽으로당겨서올리세요삼분그다음푸쉬업자세에서한쪽다리씩허리옆으로구부려서버티세요삼십초씩

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