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[질문] 엉덩이살을 집중적으로 뺄수있는 운동은 없나요??

조회수 100 | 2007.06.12 | 문서번호: 206670
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.12

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다반대다리도같은동작을해준다각각20회씩이동작을꾸준히반복해보세요^^

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