[질문] 잠잘오게하는방법좀알려주세요그리고암기잘하는방법도요가능한한길게요

졸리는시간에잠을자야해요,낮잠은절대자면안되고,잠자는시간을놓치면잠이잘안들어요방을어둡고조용하게해주면잠이더잘들겠죠?집중과반복,연상어를만드세요!