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[질문] 허벅지랑종아리살빼는법 알려주세요

조회수 113 | 2008.01.17 | 문서번호: 2049755
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.17

허벅지:뎀벨을 양손에들고 다리는 어깨만큼벌린다음 기마자세로 천천히 내려가며 5초유지 10회반복3세트실시! 종아리: 계단턱에 걸쳐오르기내리기운동후->알풀기

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