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[질문] 허리디스크에는 어떤 운동이 좋나요

조회수 61 | 2014.02.21 | 문서번호: 20460966
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.21

1몸을일직선으로해서옆으로눕기2한쪽다리를30도까지들었다내렸다빠르게10회반복3익숙해지면 양쪽을 번갈아가며 15회씩 5세트 반복

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