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[질문] 잠안올때

조회수 24 | 2014.02.14 | 문서번호: 20423142
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.14

잠들기좋은일1.욕조에서몸을따뜻하게2.공복시따뜻한우유한잔3.허브티로릴렉스4.음악이나비디오로릴렉스5.밤에는거실의조명을어둡게해멜라토닌을분비시킵시다.

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