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[질문] 하체살을 단기간에 가장 많이뺀수있는방법은 뭔가요?ㅠ

조회수 84 | 2014.02.13 | 문서번호: 20419602
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.13

누워서자전거타기자세,다리올리기-왼발을옆으로최대한올린다,다리뒤로빼기-허리를곧게편채로뒤로치켜올린다,무릎직각올리기-발을직각으로유지뒤로차올린다

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