[질문] 낮과밤이 바꼈는데 다시 되돌릴수있는 방법이 몬가요?

하루정도 날을 잡고 밤까지 잠을 참은 다음에 밤에 자는 방법이 있습니다. 잠을 참을 때는 카페인 음료는 피하고 양치질을 하시는게 도움이 됩니다. 감사합니다.