[질문] 낮잠을 안 자도 밤에 잠이 안옵니다 이유가 뭘까요 어떻게 하면 좋을까요

수면 리듬이 깨져서 만성 수면 부족에 빠진 경우입니다.밤에 자는 시간보다 일어나는 시간이 제일 중요합니다.언제 자든지 항상 같은 시간에 일어나세요^^