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[질문] 어깨넓어지는운동을어떻게하나요

조회수 307 | 2014.01.25 | 문서번호: 20319549
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.25

푸쉬업(팔굽혀펴기)를10~30개단위로나눠서10쿼터를한다,다리를의자나팩상에높이올려서푸쉬업의강도를높여간다,물구나무서기로힘닿는만큼한다

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