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[질문] 어깨넓어지는 운동은 뭐가잇어요?

조회수 61 | 2014.01.21 | 문서번호: 20299534
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.21

푸쉬업(팔굽혀펴기)를10~30개단위로나눠서10쿼터를한다,다리를의자나팩상에높이올려서푸쉬업의강도를높여간다,물구나무서기로힘닿는만큼한다.

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