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[질문] 허벅지살과 엉덩이살은 어떻게 빼나요??

조회수 53 | 2014.01.21 | 문서번호: 20299012
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.21

(허벅지)누워서다리를몸통과직각이되도록올리고자전거타는동작반복(엉덩이)옆으로비스듬히눕고위쪽에있는다리를옆골반따라허벅지를최대한수직방향으로들어올린다

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