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[질문] 종아리살빼는운동좀알려주세요

조회수 128 | 2014.01.18 | 문서번호: 20284132
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.18

누운상태에서무릎을세워주세요.그다음배에힘을주어다리와엉덩이를들어올린상태에서약5초버텨주시는데요.다음천천히원래자세로돌아와주세요.

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