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[질문] 종아리 알 어떻게 빼나요

조회수 58 | 2014.01.15 | 문서번호: 20269765
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.15

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다 2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다 3.반대다리도같은동작을해준다 4.양쪽10회씩3회반복

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