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[질문] 177cm,59kg인데 식스펙만드는기간이랑 방법좀 알려주세요.

조회수 31 | 2013.12.10 | 문서번호: 20123102
전체 답변:
[지식맨]  2013.12.10

1.윗몸일으키기(20개3셋트)2.팔굽혀펴기(10개5셋트)-가슴이팔꿈치까지내려오게해야효과적3.줄넘기(300개2셋트)-유산소운동이라더욱많이할수록좋습니다^^

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