[질문] 공부할때 계속잡생각이들어요 어떻게 해야하죠?

잡생각 나는 것들을 글로 다 적고 그 종이를 갈기갈기 찢어서 쓰레기통에 버리세요. 마음속으로 '이제잡생각은 다 사라졌다.'라고 세뇌시키세요.좋은하루되세요