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[질문] 운동법도알려주세요

조회수 60 | 2013.11.15 | 문서번호: 20039828
전체 답변:
[지식맨]  2013.11.15

유산소+무산소운동 꼭병행/빠르게걷기, 조깅, 수영,자전거타기 등을 하루30~60분,주3~4회이상/무산소운동: 웨이트트레이닝병행 혹은 등산 혹은 전신스트레칭

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