[질문] 다리알빼는방법?

1.바닥에 착~엎드린다.2.팔로 얼굴을괴거나,몸통에 붙인다.3.다리를 쭉~편 상태로 뒤로들어올린다.이자세에서 5초간 정지4.오른쪽과왼쪽 모두10회씩 실시한다.