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[질문] 런닝머신40분하고소모하는칼로리량대신할만한운동

조회수 150 | 2013.10.20 | 문서번호: 19958725
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.20

다리를 올리고 무릎은90도로굽혀 자전거타듯 다리를 돌려주세요, 허리에 베게를넣고하면 더 효과가좋답니다. 한 세트에15회로 두번정도반복하는게좋다고합니다.

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