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[질문] 똥배빼는법

조회수 67 | 2013.09.13 | 문서번호: 19857345
전체 답변:
[지식맨]  2013.09.13

누운상태에서다리를핀상태로수직으로올린후그대로올렸다내렸다를반복.중요한점은발이땅에닫지않는것.이것도양옆으로왔다갔다,기본적인유산소운동(줄넘기,걷기)

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