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[질문] 편안하게 자는법 있나요

조회수 76 | 2013.08.07 | 문서번호: 19751814
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.07

자기전따뜻한샤워간단한간식잠들기3시간전엔운동삼가6시간전카페인은NO!낮잠은15~20분정도햇빛쐬기(비타민D)침실온도20~25도습도60~70계단걷기맨손체조소음차단

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