[질문] ID:cdcdcdcd잠을늦게라도자면효과가없어진다거나늦어진다거나그런건아니죠?효과똑같?

잠을 잘때 매일 규칙적인 시간대에 잠드는것이 좋습니다.만약 어느때는 늦게자고, 어느때는 빨리자고 이런식으로 불규칙하다면 효과가 똑같지는않지요