하루30분~1시간정도 잠자기전 복식호흡(배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고 배를 집어넣으면서 입으로 뱉기), 욕조에서나 오일 바른후 복부마사지, 발바닥 자극
당신은 어느 그룹입니까?