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[질문] 마음을안정시키는법

조회수 79 | 2013.04.28 | 문서번호: 19578350
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.28

느린호흡법:의자에앉은자세로오른손을배꼽아래에대고그곳에정신을집중->숨을천천히들이쉬고천천히내쉬는것을하나로열까지헤아림->내쉴때히하고뱉어냄->반복

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