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[질문] 오블리크크런치하는데목만존나아픔어떻게함

조회수 220 | 2013.04.21 | 문서번호: 19570946
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.21

바닥에누워다리를구부리고무릎모으고팔바닥에붙이고왼손을귀에대고고개를듭니다.어깨를들어올립니다.정점에서잠시멈추고천천히어깨를내립니다.반대쪽도실시

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