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[질문] 허벅지 살빼는법

조회수 23 | 2013.04.05 | 문서번호: 19548434
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.05

스쿼트-어깨만큼다리를벌린후양손을앞으로쭉펴거나덤벨을들고엉덩이를뒤로빼며무릎을직각으로구부립니다.숨을내쉬며천천히다리를펴며원래대로돌아옵니다

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