[질문] 유연성기르는법

1.양손을 뒤에 짚고 앉아서 머리를 앞뒤로 숙여 좌우로 돌려서 양옆으로 숙인다.2.무릎을 좌우로 벌리고 발바닥을 마주 댄다. 양팔은 머리위로 뻗는다(.20초)