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[질문] 가슴을모아지게할라면어떻게해야하나요?

조회수 19 | 2008.01.10 | 문서번호: 1951978
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.10

손을모아서팔굽혀펴기하는게효과적입니다.아니면손모으고배밀기도좋고요.어깨근육은한손에아령하나씩들고90도각도로들어올렸다가.3초후에내리는동작해보세요

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