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[질문] 키가158이고몸무게가52~54인데요다리가두껍고오다리에요..ㅠㅠ식단배치좀부탁드려요..

조회수 50 | 2013.02.18 | 문서번호: 19487619
전체 답변:
[지식맨]  2013.02.18

1곡류군:탄수화물-밥70kg(1/3공기)-열량100kcal2어육류군:단백질-육류40g(탁구공크기),어류50g(작은1토막)-열량50~100kcal3채소군:비타민,무기질-70g~열량20kcal

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