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[질문] 종아리얇아지는운동 알빠지는운동

조회수 107 | 2013.02.16 | 문서번호: 19484537
전체 답변:
[지식맨]  2013.02.16

다리를 쭉 뻗고 앉아서 손은 뒤쪽에서 바닥을 짚고 상체를 지탱한다 발 끝을 위로 향한 상태에서 양다리를 번갈아가며 올렸다가 내린다 좌우 10회 반복한다

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