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[질문] 하체에알배겼는데빨리푸는방법없나요?

조회수 38 | 2013.01.25 | 문서번호: 19447760
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.25

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다3.반대다리도같은동작을해준다4.양쪽10회씩3회실시한다

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