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[질문] 단기간에팔뚝살빼는법

조회수 225 | 2008.01.09 | 문서번호: 1943481
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.09

무릎을꿇어앉고등을쭉편뒤양손을무릎을얹는다.2호흡을들이마시면서양팔을등뒤로보내고깍지를낀다.이때어깨를최대한뒤로빼고양손바닥은붙인다.

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