[질문] 불안증인데 진정하는법좀 알려주세요.. 호흡법이라던지 응급조취라던지

1.가볍게 눈을 감고 먼저 천천히 조용하게 호흡을 2번 반복하고 마음을 안정시킨다 2.3번째는 숨을 들여 마시면서 양팔을 구부리고 어깨 위치에 양쪽 주먹을 세