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[질문] 제일효과적인방법은뭔가요??

조회수 44 | 2012.12.30 | 문서번호: 19395966
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.30

일단의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽혀있을거아닙니까.팔꿈치를무릎팍에갔다대고손목을이용해아령을드는것입니다.20회씩2~3셋트해주시면될겁니다..^^

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