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[질문] 몸무개80초반=>50kg중반만들고유지를계속하는법

조회수 49 | 2012.12.17 | 문서번호: 19371749
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.17

식이요법과운동이대표적이며탄수화물을줄이고심이섬유섭취를많이하며많이걷는것이좋습니다.밤이나낮이나간식은절대금물이며,하루에30분이상운동하며유지

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