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[질문] 20일동안에5키로빼기

조회수 55 | 2012.12.11 | 문서번호: 19361978
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.11

아침점심저녁(밥)평소의1/4먹고단백질위주의식사(계란노른자.두부.닭가슴살)국먹지않음조미료거의안넣음운동하루4시간새벽5시~7시,저녁6시~8시등산또는파워워킹.

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