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[질문] 허리는살이잡힌게자로5cm됨(허리35인치->26인치) 엉덩이는축늘어진데다가너무골반이넓

조회수 83 | 2012.11.03 | 문서번호: 19282761
전체 답변:
[지식맨]  2012.11.03

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지-양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부림.-좌우각각20회이상반복하세요^^

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